宛宛的幸福小鴨窩

四季流轉，冬去春來，不知不覺又來到了容易曬黑的夏天

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為了口腔健康與美觀考量,
宛宛在今年6月開始配戴隱形牙套~

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宛宛現在三餐基本上都是外食，導致蔬果量經常攝取不足
加上工作久坐、少運動，造成偶有消化不良、排便卡卡的困擾

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每到下午/宵夜時間，宛宛的肚子總是特別容易餓...

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身為女性每個月都會大量流失鐵質...
然而人體無法自行合成鐵，如若沒有額外補充鐵質

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隨著年齡增長，額外補充膠原蛋白來維持青春美妍真的很重要~

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晚餐/宵夜時間不想出門，但又不想總是吃泡麵或外送🤔
以下就來分享宛宛的晚餐推薦/宵夜推薦好夥伴給各位參考~

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上班時間面對電腦螢幕，下班後又繼續滑手機

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上上週和上週周末宛宛和友人去兒童新樂園遊玩~
那兩天天氣都超級好，根本就不像已經邁入秋季

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宛宛不喜歡外食的重油、重鹹口味
所以平時若有空，宛宛就儘可能自己煮~

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宛宛的工作需要長時間面對電腦螢幕...  
下班後宛宛還喜歡滑手機、追劇讓身心放鬆~

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即使每天都有認真刷牙，但偶爾還是會出現牙齦發炎等不適...
或者剛刷完牙沒多久口腔異味又開始出現，實在令宛宛很困擾

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