目前分類：身體保健 (119)

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宛宛現在三餐基本上都是外食，導致蔬果量經常攝取不足

加上工作久坐、少運動，造成偶有消化不良、排便卡卡的困擾

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宛宛的工作需要長時間面對電腦螢幕...  

下班後宛宛還喜歡滑手機、追劇讓身心放鬆~

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宛宛真心覺得年紀漸長後，體力真的有感變差...

加上工作忙碌又晚睡，覺得愛睏、沒精神已是生活常態

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平時宛宛會上網搜尋瀏覽許多關於健康瘦身的文章~

很多內容都有提到吃多澱粉類容易體態走鍾、飯後糖失衡等..

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達特蕾蒂 易肽纖評價 專利山苦瓜胜肽 穩糖飲食推薦 吃貨救星 糖隱族 肽除糖癮燃燒罪惡

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平日工作看電腦、下班滑手機、假日又整天追劇...

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年齡增長、工作壓力、飲食習慣及常晚睡的不良生活作息

讓宛宛經常會出現排便不順、精神不好、氣色差等問題..

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台塑生醫 醫之方 舒暢益生菌PLUS 兒童益生菌 樂齡益生菌 分齡益生菌 排便順暢 幫助消化 調整體質

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工作忙碌、生活壓力大又常晚睡，讓宛宛經常覺得愛睏、沒精神

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宛宛的職業是OL，工作時間除了偶爾去裝水、上廁所~

有時候一待就是一整天，這樣的生活讓我不太安心

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外食大多高油高鹽，經常攝取容易累積負擔、導致身材走樣..

所以為了身體健康和維持身材，若有時間宛宛就會儘量自己煮~

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宛宛是久坐OL，偶爾起身走動卻常會感到關節卡卡..

然後前陣子因公司工讀生離職，宛宛就兼著幫忙傳送文書

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工作久坐又沒有運動習慣，讓宛宛經常出現排便卡卡的困擾..

體內廢物堆積，不僅讓膚況不穩、氣色差，也讓身材逐漸走樣

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Lamorcom 愛康 Ak100孅益生菌 Ak37暢果蔬發酵軟糖

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長期久坐辦公室又沒運動，讓宛宛常有排便不順的困擾

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隨著年齡增長，想要維持體態真的越來越困難...

代謝率逐年下降，現在只要一吃多腰間就容易肥一圈

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工作久坐加上無運動習慣，讓宛宛經常出現排便不順的問題...

體內廢物堆積，不僅會讓肌膚狀況變差，也會讓身材跟著走鐘

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宛宛的工作性質大部份時間都是坐著的~

久坐又無運動習慣，讓宛宛逐漸出現代謝變差的問題...

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宛宛自從開始了北漂的工作生活，餐餐都得依靠外食...

雖然宛宛已盡量多吃蔬果，但纖維攝取量還是遠遠不夠

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宛宛自從開始了北漂的工作生活，餐餐都得依靠外食...

外食的缺點除了口味重油重鹹，還有就是蔬果份量很少

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宛宛目前的工作性質，大部份時間都是坐著的~

雖然跟以前要一直站著的工作相比，確實輕鬆不少...

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宛宛自從開始了北漂生活，餐餐都得依靠外食...

為了維持健康，宛宛在食物選擇上已盡量多吃蔬菜水果~

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宛宛從以前就很容易感到疲累，渾身都懶懶的沒活力

為了不讓疲憊的身體狀態影響到工作情況及日常生活品質...

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